下っ腹が出る原因とは
下腹の脂肪の原因として、まず最初に挙げられるのが腹部の筋力低下です。お腹の筋肉はあまり使わない部分ですので、意識的に筋力アップに励まないと内臓の重みに耐えられなくなって内側から押されるように出てしまいます。脂肪は本来触ると柔らかいのですが、このタイプは重量を感じますのですぐに分かります。
便秘も下腹の脂肪の原因になります。繊維質の食材や水分や適度な油分を摂取することで大抵は改善されます。運動不足の場合は、緩やかな動きの有酸素運動から始めて腸の動きを活発にする必要があります。
その他、骨盤が歪んでいる場合も下腹の脂肪の原因になります。骨盤が歪むと下半身が太ったりむくみの症状が出ることは有名ですが、下腹に脂肪がついてしまうこともあります。骨盤は元々１日の間でも多少開いたり閉じたりしていますが、歪んでいると開閉が上手く行えずに開きっぱなしになってしまうことがあります。この場合の対処法としては骨盤矯正グッズが効果的であり、骨盤矯正ベルトのような便利なグッズを使えば日常生活の中で矯正を図ることができます。
その他、お腹を触ってみると冷たいと感じる場合は冷えが原因で内臓脂肪が蓄積されてしまっている可能性があります。お腹をマッサージしたり温めるケアが有効です。