ダイエットの悩み

下腹部ダイエットは私も25歳を過ぎた頃から下腹部に脂肪がつくのが気になってきました。他の部分が細くても下腹部だけ、脂肪がついてしまうことが悩みでした。

 

人の目がいく部分でもあるし、つき始めていたら、そこからたるむこともあったので、酸素運動を積極的に行ったり、身体を骨盤ベルトなどで、締めたりすることなどいろいろと試したりしていましたね。

 

骨盤のゆがみや姿勢の悪さで下腹部がぽっこりなってしまっていることもあると聞いて、エアロビクスやバイクなどの振動、引き締めたりさせて全身運動を行ったり、下腹部をひねるような動きも取り入れたりしていました。

 

ヨガなども行ったりして、特にホットヨガなどを行った時は汗をびっしょりかいて下腹部にも効果があるかもしれないなー。

 

自宅では半身浴や全身浴も積極的に取り入れて、常に身体を動かし、自分でリンパマッサージなど、セルライトのことを意識して、マッサージを行っていました。食品も脂っこいものを、沢山食べ過ぎてしまうとお腹についたりしてしまうのでたくさん食べ過ぎないように野菜を多く取り入れて、二・三ヶ月、そんなことを続けていくうちに落ちにくかった下腹部も徐々に減少し始めましたね。

 

やはりたるんでしまった下っ腹は、なかなかセルフマッサージでは解消することができなかったので思い切ってエステに行ってきました。エステでマッサージをしてもらったことでかなりきれいにお腹回りが痩せたのではないかと思います。